Los científicos han descubierto cuál es más saludable: el melón o la sandía. ¿Y por qué es malo comerlos en la cena?
Médico con 23 años de experiencia pone fin a la disputa veraniega entre amantes del melón y la sandía Melón o sandía: ¿cuál es más saludable? Tratemos de entender esta difícil pregunta. Vitaminas y minerales Tanto el melón como la sandía contienen casi la misma cantidad de oligoelementos: hierro, fósforo, magnesio, ácido fólico, potasio y otros. Limpiando el cuerpo La sandía tiene un notable efecto diurético, por lo que, si se consume en exceso, puede provocar alteraciones del ritmo cardíaco. El melón es bueno se debilita (debido a la gran cantidad de fibra, 2,5 veces más que la de una sandía), por lo que tampoco necesita comer en exceso debido al posible efecto deshidratante (que conduce a alteraciones del ritmo cardíaco). Protección de los vasos sanguíneos e inmunidad. Hay mucho licopeno en la sandía: un pigmento rojo brillante que protege los vasos sanguíneos de la aterosclerosis, porque es un excelente antioxidante, ayuda a mantener la agudeza visual, es útil como oncoprotector, protege la glándula prostática de los hombres, ayuda a fortalecer reducción de la inmunidad de barrera. El melón también lo contiene, pero en pequeñas cantidades. También en la sandía está el aminoácido citrulina, que es útil para el corazón y los vasos sanguíneos. Pero el melón tiene aproximadamente 4 veces más vitamina C que la sandía. La vitamina C no se produce en nuestro organismo, por eso es muy importante. Felicidad en un plato Después de comer melón, una persona comienza a producir activamente la hormona de la felicidad, la serotonina. Y esto es muy importante en nuestra era de grandes depresiones humanas. ¿Dónde vamos a hacer la cintura? Desde el punto de vista Pérdida de peso, el índice glucémico del producto es importante; si es aproximadamente, es la capacidad de los productos para hacer que quieras volver a comer. Todo lo que supere los 70 se considera alto. El melón tiene un índice de 65, la sandía tiene 72. Por otro lado, el contenido calórico de una sandía es menor: 25 kcal, mientras que un melón tiene 35 mm. Quien ha ganado El lector ganó :) Come lo que te guste, solo ten en cuenta los puntos que describí anteriormente. Coma melón y sandía como postre después del desayuno o el almuerzo. En la cantidad máxima de 200 gramos. No necesita comerlos como una comida separada, simplemente abra el apetito. No coma melón o sandía en la cena. También debido a la estimulación del apetito y una gran cantidad de fibra, que necesita mucha agua para su procesamiento. Su doctor Pavlova Ahorramos grasa gracias a las bayas: como no engordar las fresas y las cerezas Qué es útil y qué es peligroso beber en el calor: una lista del médico
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